眠れない！

　今回の久方ぶりの鬱病。そもそも鬱病とはいきなりドカーンとくるわけではなく、徐々に徐々に頭の中に作用し精神を病んでいく病気かと思います。細かいところはまた別にするとして、ともかく脳が疲れまくって、「もう～無理！」と悲鳴を上げている状態ですね。

　誰しも生きていればストレスを感じていると思います。特に人間同士の付き合いって大なり小なりストレスを伴います。ストレスに対して、身体は一所懸命反応します。いわゆるストレス反応ってやつです。その反応は「怒り」「焦り」「不安」といった感情から始まり、「睡眠」「食欲」「アルコール」「タバコ」などの行動面に現れますが、上手く行動面でストレス対応できれば、一時的な反応で終わり適応していきます。が、上手く適応できなければ、ストレス反応は強くなって「鬱病」「高血圧」「動脈疾患」など病気を誘発していきます。

　今回の自分のケースは「睡眠障害」となって現れました。過去のメンタルダウンをした経験やいろいろ勉強してきた影響で、「眠れるかどうか」をメンタル性醸成のバロメーターにしています。段々と夜寝つきが悪くなっている自分自身に気づいたとき、かかりつけ医に事情を話して、習慣性の無い睡眠薬を処方してもらいました。ともかく寝ることが大事なので、薬の力を借りてでも寝ようと。

　一定期間は薬の効果もあり眠れていたのですが、自分自身のストレス環境が一向に改善する気配はなく、結局ストレス反応は強くなるばかり。浅い眠りは続き、夢見も悪く段々とよろしくない状況が深まってしまいました。そうなってくると、実生活に悪影響が出てきますね。この辺りから典型的な負のスパイラルに入っていきます。

続きはまた次回にて。

byよそふる